[ 07-07 09:09 ] 每天堅持幾個小習慣，身體倍兒棒

  人的身體每天都在新陳代謝，各個器官也都有他自己的排毒時間，細胞的死去和新生。所以，人的身體的內部器官每天都在不停的運動，正因為這樣，我們才要好好的愛護自己的身體，能夠讓自己的身體每天都有經歷去運動。   起床后排便。生活習慣應該符合自然的規律，早晨5到7點是人體大腸最旺盛的時候，要養成早起排便的習慣。如果不能早起，大腸就不能很好地完成排毒功能，也就是說，毒素就會停留在身體里面而不能排出來，就會導致引發各種疾病。   多吃谷物。谷類食物是滋養身體的主要食物，蔬菜是補充維

[ 07-04 09:57 ] 生活中，這些東西不應該常去接觸

  生活，千千萬萬，形形色色，很多東西我們經常去觸碰，即使有時候會使用在自己的身上，也不會去更多的關注它，很少人會有一個保護自己的身心健康的意識去接觸每件事物。今天，我們也要一起來了解一下關于幾個損害健康的小知識分享給大家。   第一，吸二手煙。科學人員已經有研究報告表明，吸二手煙比原先外界所知道的還要危險，就算是與吸煙者共同生活，患肺癌的幾率比其他人也要高出很多。   第二，過量飲酒。過量飲酒的人比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌腫的機率高出兩倍以上。  

[ 07-02 11:41 ] 吃水果，使用選擇法

  水果相信必定是每一位大眾的鐘愛之物了，既營養又健康，關鍵是味道極佳。水果也是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也j具有維持酸堿平衡的功能，以下也是收集了各種水果在食用后對人體的各個方面的好處。   例如，這邊有七款飯后水果佳品幫助消化1、燒烤后吃梨子2、吃蟹后喝生姜紅糖水3、吃油膩太多后可吃核桃4、吃完方便面后吃水果5、慢性支氣管炎飯后吃柿子6、消化不良飯后吃菠蘿或者是吃木瓜。   俗話說，“&rdq

[ 07-01 09:57 ] 緩解和預防感冒癥狀的四個小步驟

  感冒時，頭暈鼻塞，什么事情都不想做。在不發燒的情況下，又不想吃感冒產品，想憑借自己的免疫力頑強的抵抗過去，可是，赤手空拳的抵抗，好像一點效果都沒有，所以，在深表同感的情況下，知道了以下幾個緩解感冒癥狀的情況。   第一個，熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。第二，熱風吹面。感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，當然，吹風口也不宜離太陽穴太近，每日數次，可減輕癥狀。第三，生吃大蔥，生吃大蔥時，

[ 06-30 14:55 ] 幾類人不適宜吃西瓜

  炎熱夏季，即使是陰天，在家里或者是在外面待一會兒都會感到很悶熱，大汗淋漓。西瓜這一解暑水果也是在夏季最受歡迎的，不僅水分多可以解渴，而且味道也是極品。雖說是好東西，但是并不是每一個人都是適合，以下也是一些人群不適宜吃西瓜的。 糖尿病。西瓜約含糖類較多，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，所以說，吃完西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。 　腎功能不全者

[ 06-29 10:25 ] 有方法的吃干凈水果

  從我個人來說吧，平常生活中洗水果都是習慣性的用自來水沖洗幾下就完事了，即使知道，有些水果應該削皮才會更衛生，但總是惰性驅使著我從不多去干點什么。懶人自有懶人法，于是，懶人知道了以下這些方法，輕輕松松搞定你愛吃的任何水果。   我們在洗水果時可以選擇用食鹽，在水果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，這樣就可以很放心的吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽本身就是可以食用的，既安全又衛生。

[ 06-27 09:55 ] 豆漿飲用時注意以下幾種情況

  豆漿是人們在吃早餐的時候，大部分都會選擇的飲品。口感佳又很有營養。但是今天在這里我要跟大家講的是關于飲用豆漿應該注意的事項。因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人以及有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。   平常我們在喝豆漿時不能加紅糖，也最好不要剛吃完雞蛋就立馬喝豆漿。因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法也是不科學的，因為暖瓶溫內環境極易于細菌繁殖，長

[ 06-26 09:58 ] 亞健康，不能要

  隨著社會的發展，工作壓力大，很多人都患有亞健康的癥狀，那么什么是亞健康的反應呢？亞健康就是一種介于健康與疾病之間的一種狀態，總是感覺不爽，去醫院檢查確又沒什么毛病。雖說不是很嚴重的一種病態，但是既然自己有那種感覺，就應該及早去治療，人家都說，“小洞不補，大洞吃苦”。 所以，在任何時候，都應該有一個很好的狀態，拒絕亞健康的到來。以下是一些擺脫亞健康的建議。 ①每天睡7---8個小時，人都說健康體魄來自于睡眠，睡眠充足，人體的免疫力就強，就會少生病，不生病，而且晚上的10點過后

[ 06-25 10:45 ] 夏季燙傷，在家怎么樣緊急處理？

夏季天氣炎熱，一旦發生燙傷，沒有及時處理，就會發生很嚴重的燙傷情況。有時候，可能是你會處理，但是在家里的環境你沒有進行處理，還有一個就是你不懂如何處理。所以，大家夏季在家，以防這些情況，大家可以在家中備存一些相關燙傷。當我們被燙傷到的時候，首先不要驚慌，應該及時冷靜處理燙傷情況，減輕燙傷程度。首先可以迅速用冷水沖洗或打開冰箱冷藏柜將燙傷的地方接近冰箱，這樣可以防止起水泡和止痛。冷水處理后把創面拭干，然后薄薄地涂些藍油烴、綠膏等油膏類，再適當包扎1~2天，以防止起水泡。但面部只能暴露，不必包扎。如有

[ 06-24 13:44 ] 打哈欠可以傳染，你知道嗎？

  好幾次我都有思考這個問題，打哈欠是不是會傳染？每每在早晨上班的時候，在車上看到有人打哈欠，自己也都會不經意的跟著打了哈欠，原來，才發現打哈欠是可以傳染的。那么人又為什么會打哈欠？那是因為人的大腦處于缺氧狀態，自身反應性的呼出二氧化碳，然后吸入大量的空氣。那打呵欠又是怎么傳染的呢？首先，傳染的概念要清楚，既然是傳染，那么前提是被傳染者必須是易感人群，也就是說，被傳染者也困了，或者有困的傾向。如果你此刻正鮮活亂跳生猛無比，那么身邊的人再怎么對你大打哈欠，恐怕你也不會被傳染。其次，傳播途徑，應該是視覺、聽覺

[ 06-23 14:22 ] 夏季飲食應重視

  炎炎夏日，總是不經意間就感到心情煩躁，無精打采，干什么事情總感覺爽不到最高點。其實，這樣子的你，別擔心，我來告訴你如何每天心情美美的，下面推薦一些夏季的飲食方法。   夏季的最佳蔬菜是苦味菜，夏季氣溫高，往往使人倦怠乏力、頭昏、 食欲不振。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于暑熱濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。像苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品的選擇。 　夏季最佳湯肴是番茄湯，夏令多喝番茄湯既可獲得養料

[ 06-19 16:45 ] 氣色紅潤養生法

  很多時候，我們都會有同一種困擾，作為女性代表，我也是一樣，總是為面部暗黃，皮膚沒有水色而煩躁。總是想著從各方面能夠找回皮膚的紅潤光澤。就收集了一些方法，希望對大家養生之道有用處。   龍眼肉。即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，不管是當水果，還是煮粥或是其他飲用方式，都是頗佳的補血食物。 　胡蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的

[ 06-19 16:43 ] 經常拉拉耳朵，有益于身體健康

 耳朵這個器官，沒什么大痛大癢的話，相信應該很少有人會去關注它。中醫五行學說上說，腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。如果經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用.  提拉耳垂法。用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。提拉耳尖法。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治

[ 06-19 11:02 ] 酌料味精，經常食用影響身體健康

生活，柴米油鹽醬醋茶，這幾類都是生活得必需品，缺一不可，可生活也不遠遠就是這么幾項，各取所需！今天說一個咱們生活中常見的，比如這一種輔助酌料“味精”。當然，懂得生活質量的人，一般都不會食用，接下來我也會細說原因。 因為生產味精是含有化學成分的，像硫酸、鹽酸以及尿素等都是對人體危害的元素。科學研究發現，長期食用味精會降低正常的人體抵抗力，減少人體對維生素的吸收，并對人體的中樞神經、骨骼、骨髓、遺傳系統產生破壞作用。特別是我們平常吃的油炸食物，因為它們經過高溫處理，長時間蒸煮過的味精對人體危害

[ 06-17 14:06 ] 治療腳氣小方法

   夏天又來到了，炎熱的季節你準備好各種應付的方式了嗎？夏季是一個多汗的季節，因為出汗多，所以不免有很多的朋友會出現腳氣。腳氣一般在夏季是多發季節，到了冬季都是不治而愈。腳氣是一種非常多發的真菌性感染的皮膚病。一般男士在夏季穿運動鞋和皮鞋居多，不像女性可以穿涼爽的涼鞋。所以腳氣在男性又居多。 治療腳氣我們平時一般使用999皮炎平。或者是是水劑，效果一般是根據個人嚴重情況來看。當然，有時候，我們也有一些不僅僅去治療腳氣，也可以用一些食物，或其他的生活用品去治療。 像我們生活中常

[ 06-17 14:04 ] 洗頭真方法

   作為女性代表，我也經常洗頭，才發現自己洗頭的方法一直都是誤區，像不能用指甲搓洗頭，平常也都是使用指甲撓頭洗頭，感覺那樣才洗的過癮，干凈。另外像也不能洗頭發沒干就睡覺，不能濕著頭發就外出，不能將洗發露和潤發膏直接涂在發根上等這些誤區雖然不是經常觸犯，但是總不能正確去做好。那么，又如何的去正確的洗頭發呢？    正確的洗頭方法應該是怎樣的呢？第一步，準備溫水，40度左右最好，把頭發先梳一遍，放進水里浸泡一分鐘。第二步，涂洗發水，用指腹揉搓、按摩一分鐘，保證有泡沫出現，用梳

[ 06-11 14:39 ] 論茶識

“茶”這個飲品，在生活中也是很常見的，在大部分的中老年人群中也是尤為鐘愛，奢茶如水。我父母亦是這樣，一日若是不喝上幾杯茶，總覺得是失去了一味樂趣。那么，茶這個東西真的有那么好嗎？它是哪里讓廣大的朋友們去獨愛于它呢？ 據我的了解，茶的好處在于它可以提神醒腦，因為茶葉中的咖啡堿可以起到刺激中樞神經的作用，增強大腦皮層興奮的過程，此外因為咖啡堿的原因，茶葉還有助人體利尿解乏的功能。再一點，想必也是眾所周知的，就是茶葉有減肥的功能，如果你心細一點，不難發現，身邊那些常年累月喝茶的朋友，他們確實是一

[ 06-10 11:05 ] 幾點教大家每天充滿精神

 人的第一天開始，就是起床，當你漸漸醒了的時候，最好是不要立馬就起床，可以先在床上躺幾分鐘，或者可以在床上躺著運動幾分鐘，再起床。起床之后先洗漱完畢，然后要學會喝杯溫水，洗滌腸胃，接著就是可以鍛煉幾分鐘，這里不建議劇烈運動。每天都要吃早餐，人家都說“早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少”。所以這句話還是有科學依據的，每個人為了身體健康都應該養成吃早餐的習慣。 大家都知道，笑一笑十年少，保持一個美美的心情，是一天中最重要的一點。遇到煩躁的事情，也要調整心態，大事化小，小事化無。

[ 06-08 13:50 ] 用醋來泡腳作用有哪些？

  現在人的大腦也是越來越聰明了，很多東西已經可以發展成多方面使用了。比如醋，最早的時候，人們只知道它是一道調味品，后來，慢慢的就演變成了中醫上的一味引子，醫學上也認為，醋的味道是酸性，性苦，能活血化瘀，服用能消食化積，促進新陳代謝，幫助消化吸收。除此之外，醋也可以起到泡腳的作用，每天堅持用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠質量，所以，睡眠質量不好的朋友，如果睡前喝奶覺得增肥，可以試試晚上睡前半小時用醋泡腳。每

[ 06-08 13:48 ] 論紅薯之功能

  我這個人很隨性，做起事來，可能由著性子會更多一點，就在剛剛鼻前剛剛飄過一陣飯香，很是回味，不由自主的讓我想起了小時候的那段時光，我們農村人家家都特別喜歡用紅薯墊飯吃，紅薯是自家生產，既味道真實又特別純香，就連白米飯跟著一起，也會讓人不由自主的想多吃幾口白米飯。 小時候的愛好也一直都延續到現在，只不過，因為長大了，離開家鄉，吃的紅薯再也不是原來的味道了。說到這里，突然想起了小時候為什么家家都至愛紅薯，那時候不懂事，人家糊弄幾句也就過去了，長大了，終于明白，紅薯之功能的強大，我真的是知道的太少了。 首