人的第一天開始，就是起床，當你漸漸醒了的時候，最好是不要立馬就起床，可以先在床上躺幾分鐘，或者可以在床上躺著運動幾分鐘，再起床。起床之后先洗漱完畢，然后要學會喝杯溫水，洗滌腸胃，接著就是可以鍛煉幾分鐘，這里不建議劇烈運動。每天都要吃早餐，人家都說“早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少”。所以這句話還是有科學依據的，每個人為了身體健康都應該養成吃早餐的習慣。

大家都知道，笑一笑十年少，保持一個美美的心情，是一天中最重要的一點。遇到煩躁的事情，也要調整心態，大事化小，小事化無。多向人傾訴，最好是不要悶在心里。當然，開心也是必要的，一定要張弛有度，不要過度去表達你的情緒，在生活中，要學會去交積極向上，樂觀的朋友，因為他們他們將會成為你生活中影響你的人。另外，每天你的坐姿和站姿也要保持一個好的狀態，人也說：“站有站相，坐有坐相”。因為，你表達的每一個動作，都有可能是你情緒的表達。晚上洗澡或洗衣服的時候，可以一邊聽音樂，一邊沐浴或洗衣服，自己也可以跟著哼曲。按照以上方法一天堅持坐下來，大家一定可以感覺到今天很充實，很精神。