很多時候，我們都會有同一種困擾，作為女性代表，我也是一樣，總是為面部暗黃，皮膚沒有水色而煩躁。總是想著從各方面能夠找回皮膚的紅潤光澤。就收集了一些方法，希望對大家養(yǎng)生之道有用處。

  龍眼肉。即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，不管是當(dāng)水果，還是煮粥或是其他飲用方式，都是頗佳的補血食物。

　 胡蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。特別是貧血的朋友，可以多食用胡蘿卜，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。

　 紅棗，紅棗補血大家都知道。可以說是補血食物中的圣品了。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，，紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。、

 紅豆。是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉都有良好的效果。希望自己皮膚變得紅潤而又光澤的你們，可以多多食用以上幾種食物，堅持下去一定會有意想不到的效果，我有在做喔，你們呢？