人的身體每天都在新陳代謝，各個器官也都有他自己的排毒時間，細胞的死去和新生。所以，人的身體的內部器官每天都在不停的運動，正因為這樣，我們才要好好的愛護自己的身體，能夠讓自己的身體每天都有經(jīng)歷去運動。

  起床后排便。生活習慣應該符合自然的規(guī)律，早晨5到7點是人體大腸最旺盛的時候，要養(yǎng)成早起排便的習慣。如果不能早起，大腸就不能很好地完成排毒功能，也就是說，毒素就會停留在身體里面而不能排出來，就會導致引發(fā)各種疾病。

  多吃谷物。谷類食物是滋養(yǎng)身體的主要食物，蔬菜是補充維生素和礦物質的主要食物，水果是營養(yǎng)補充的輔助食物。各類食物可以相互配合，但是不能相互取代。所以，各種食物都應該食用平衡，這樣才能更好地保護自己的身體健康。

 根據(jù)自己的體質有選擇的去滋補。大家都知道，不同的食療是適合不同的體質，每個人應該根據(jù)自己的體質去選擇食療的滋補。如若錯誤的進行滋補，可能反而還會對身體產(chǎn)生不利的影響。

  每天運動三十分鐘。都說生命在于運動，運動最好的時間是在上午，可以鍛煉身體，增強人的免疫能力，預防疾病的產(chǎn)生。當然，運動也要看個人的體質，適度而行，這樣有方法的去運動才能有利無害。

  戒煙酒。煙酒的過度使用的人，患疾病概率要遠遠高于那些不接觸煙酒的人，醫(yī)學研究已經(jīng)表明，長期食用煙酒的人，患肺癌，肝癌。口腔癌的幾率最大。

  保持一個自己的愛好。愛好就是一個人的興趣，興趣是自己做一件事情的最大的動力盒激情。所以，即使你沒有什么愛好，也一定要去用心培養(yǎng)一個自己的愛好。這不僅可以增添生活樂趣。減輕生活壓力，還可以培養(yǎng)一個人的情操和涵養(yǎng)。

睡前泡腳。晚上睡覺前泡腳可以除去一天工作的疲憊感，會讓人倍感輕松。可在水中加上一些醋，這樣能對一些疾病起到輔助治療的作用，時間通常為10至30分鐘左右，以覺身體微熱，后背感覺有點潮濕，或額頭微微出汗效果最佳。 

經(jīng)常梳梳頭。中國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是長壽的重要措施。勤梳頭可疏通血脈，有助于腦部血液循環(huán)，增強記憶力及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調功能，也有利于降低高血壓、預防脫發(fā)、腦血管疾病等等。

以上的六個生活習性，都是有利于身心健康，長期堅持，一定會勝過你吃各種補品的喔。