秋天到了，現(xiàn)在不少年輕人和老年人都出現(xiàn)腰酸背痛，手腳畏寒，皮膚暗沉無(wú)光，人精神狀態(tài)不佳，頭暈無(wú)力等等各種情況，都是屬于寒氣侵體的情況。身上寒氣重一般是冬季天冷時(shí)受風(fēng)寒之邪氣入體，體內(nèi)陽(yáng)氣不足或陽(yáng)氣大泄，無(wú)法抵御，這個(gè)一般是長(zhǎng)期處在外邪較重的環(huán)境里引起的。或者是夏季的時(shí)候貪涼，洗完澡后直接吹空調(diào)或電扇，或者是晚上休息沒(méi)有注意蓋被子等等各種情況引起的。

現(xiàn)在就教大家如何預(yù)防或治療寒氣侵體。

1.好好休息

排泄寒氣，休息是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量.讓身體來(lái)對(duì)付寒氣。而且充足的休息不僅有助于改善人的精神狀態(tài)，對(duì)不少愛美的女生的皮膚也有很好的改善，經(jīng)調(diào)查顯示10個(gè)皮膚好女生里面有8個(gè)女生，晚上10點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)休息。所有各位美女，不要晚上深夜晚上還在微信上不斷的刷單啊。對(duì)皮膚不好的喲

2.不要淋雨，吃生冷的食物。

3.睡覺(jué)時(shí)蓋好被子

不少年輕人在睡覺(jué)時(shí)喜歡把肩膀露在外面.這樣寒氣很容易從背部人侵。一個(gè)背部總是受涼的人，身體狀態(tài)一定不會(huì)很好所以在睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好被子。

4.順天而行，不吃反季節(jié)食物

在中醫(yī)里，溫?zé)釣殛?yáng).寒涼為陰，什么季節(jié)吃什么食物。只有將食物的溫?zé)岷疀鲆驎r(shí)因地地運(yùn)用，才能使人體在任何時(shí)候都能做到陰陽(yáng)平衡，不會(huì)生病。