日常養生小常識

文章出處：網責任編輯：作者：人氣：-發表時間：2014-11-12 15:33:00【大中小】

俗話就說三九補一冬，來年無病痛，天冷的時候就更應該注意滋補。但是也不是說一定是昂貴的補品才可以。每一種食物都有自己的特性，比如白色食材如銀耳、豆腐、蘿卜等等常見的食材中也有很多我們不了解的特性。我們在選食材的時候需要掌握食物的特性才能對癥治療，這些食材看似普通其實也是最好的滋補品。中醫認為，白色食物最能防燥熱。

冬天是吃大白菜的最好季節，人們通常只喜歡吃白菜心而沒有在意白菜幫子。其實，白菜幫子富含葉綠素和膳食纖維等營養素，遠遠多于白菜心。它有開胃消食，預防感冒的功效，也會有減肥的作用。

薯蕷也是一種常見的滋補食材。薯蕷有補脾止瀉、補腎的功效。薯蕷中含有大量的供給人體的多種蛋白質，能減少皮下脂肪的儲蓄，是非常好的美容食品。

銀耳素有菌中之冠的美稱。既營養滋補，也是扶正強壯的良品。銀耳同其他的山珍一樣，不僅是飯桌上的珍品，在醫學上也是久負盛名的一劑良方。但是由于銀耳的屬性比較緩慢，需要長期食用才有效。另外，銀耳可以增強皮膚的抗損能力，有助于維持皮膚的細胞組織正常機能，保持皮膚細嫩潤澤，消除皺紋的功效。

下一篇：健康從早餐開始上一篇：怎樣抵御寒氣侵體

此文關鍵字：心腦血管祛風濕降血糖牛初乳口服免疫球蛋白