糖尿病人吃東西是要忌口的，避免高血糖帶來的危害。水果含有豐富維生素、纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)人體是有益的，但是并不是所有的水果糖尿病人能吃的。下面將一一介紹糖尿病人適宜吃的10種常見水果。而且所有人都能買的起。

1、柚子

柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

2、蘋果

蘋果是低糖水果中的一種，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以說經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。

3、橙子

橙子味甘、酸，性涼。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

4、梨子

梨子具有清肺養(yǎng)肺、可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳的作用。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

5、番茄

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物。西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種――番茄紅素。番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以清除危害人體的自由基。通過清除自由基，番茄紅素能防止癌癥和一些慢性疾病的作用。不宜空腹吃、夏天宜生吃，高溫加熱會(huì)流失大部分營(yíng)養(yǎng)。

6、番石榴

番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，非常適合糖尿人（番石榴和石榴要區(qū)分開）。

7、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

8、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

9、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

10、無花果

無花果屬堿性食物，糖尿病就是酸性體質(zhì)造成的，少量吃堿性食品對(duì)糖尿病人是有好處的。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病。

友情提醒：糖尿病適合吃什么水果？對(duì)于糖尿病患者而言，吃水果前首先要大致了解下水果含糖量。另外吃水果不要過量，控制在500g范圍內(nèi)，在兩餐之間吃。吃過水果之后，下一餐應(yīng)減少用餐量。