一．認(rèn)識心臟

     形態(tài)：心臟是人體中最重要的一個器官，人的心臟外形像桃子，體積約相當(dāng)于一個拳頭大小，重量約350克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。

位置：人類的心臟位于胸腔中部偏左，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。

功能：提供壓力，把血液運(yùn)行至身體各個部分。推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。

組成：由心肌構(gòu)成，左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成。

二．中醫(yī)之“心”

主要生理機(jī)能：主血脈，主藏神。“君主之官”“生之本”“五臟六腑之大主”

心在體合脈，其華在面，在竅為舌，在志為喜，在液為汗。五行屬火，為陽中之陽，與夏季相通應(yīng)。

三．膳食調(diào)攝

 省苦增辛，即少食苦味，多進(jìn)辛味。蔥白、姜、蒜等，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補(bǔ)益肺氣，尤其是肺氣虛的人更應(yīng)如此。此外，獼猴桃、葡萄、西紅柿、大豆、黃瓜、冬瓜、海帶、蓮子、綠茶、菊花

四、穴位保健

內(nèi)關(guān)：增強(qiáng)心肌供血。

神門：寧心安神，補(bǔ)益心氣。

    勞宮：心臟的強(qiáng)壯穴，經(jīng)常按摩勞宮穴（指握拳屈指時中尖處），能起到強(qiáng)壯心臟的作用。用一手拇指按揉另一手的勞宮穴上百下，兩手交替按揉。