如何預防阿爾茨海默病
阿爾茨海默病就是我們常說的老年癡呆，主要表現有記憶衰退、言語表達障礙、失去認知能力、時間和空間定向障礙等等。引起該病的原因有很多。一般跟遺傳、頭部受傷、甲狀腺疾病、病毒感染有關，而且發病患者呈現年輕化的趨勢。那么中老年朋友應該怎樣做才能預防這個疾病呢？
1、首先，要注意腦部保健，要經常思考以刺激大腦，這樣可以減慢腦細胞衰老的速度。老年人可以經常看書、看報、打牌、下棋等，經常外出和其他的老年朋友交流、溝通。有條件的可以學新的東西，比如書法、繪畫、氣功等等，這樣可以啟動大腦里面沉默的腦細胞，活躍大腦。
2、其次，要保持愉快的心情。隨著社會的發展，很多的年輕人都在外面工作，老人獨守空巢的現象越來越嚴重，老人容易孤獨、抑郁。這樣會容易患上阿爾茨海默病，因此，作為子女應該多些時間關心老人，而老人也應該要學會經營自己的生活，學習新鮮事物或外出和朋友相處，豐富自己的生活。
3、合理的飲食和起居。老人的飲食應該以清淡為主，少鹽少油，以植物食物為主，這樣可以防治高血壓、高血脂，減少身體的負擔。每天休息時間要有規律，保持充足的睡眠，同時適當做一些運動，如散步、保健操、氣功等，這樣可以保持身體氣血暢通，減少病痛。
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