1、首先要注意休息。肝臟有固定的排毒時間主要是晚上11點到凌晨1點鐘，這個時間段需要處于熟睡狀態，熬夜的人會面色發黃、肝功能損害。最好不要長時間看電腦、電視、手機等，中醫講“肝開竅于目”因此久視則傷肝，即使是工作需要長期面對電腦，也應該抽空讓眼睛休息幾分鐘。晚上睡覺前在肝區手搓按摩，直到感覺到發熱為止，此法可以促進肝血循環，有利于肝臟排毒。

2、其次，要注意飲食。排毒最好的東西應該水了，早上起床先喝一杯水以清腸胃，一天之內也要喝至少4~8杯水，促進身體新陳代謝。一天要吃1~2瓣大蒜，大蒜能破壞細菌胱氨酸巰基結構，達到殺菌的效果，還可以促進重金屬鉛的排出。白蘿卜性寒，主要促進身體排泄，解除身體內郁積的燥熱之毒，同時還能誘發體內產生干擾素，以提高身體的免疫功能，但是脾胃寒者不宜多食。黑木耳內豐富的膠原物質有很好的吸附作用，可以溶解或帶走肺部、腸道內的灰塵顆粒、金屬物質、頭發等。

3、保持愉快的心情。現在人生活、工作壓力大，很多時候情緒也比較起伏不定。憤怒、抑郁時體內產生兒茶酚胺，會升高血糖和游離脂肪酸的含量，血液中毒素也會增多，而肝臟又負責血液的凈化與消毒，因此情緒對于肝臟的影響不可忽視。