隨著社會的發展，現在就水也都五花八門。有比較常見的自來水、白開水、鹽水、飲料等等。不少注重養生美容保健的人在看到電視上說每個人每天最少要喝8杯水，就不停的1杯接著1杯的喝水。但是，你喝對了嗎？現在讓我來告訴你如何補水。

1、盡量和當天燒開的白開水，隔夜了的或者放在保溫瓶里面的水都不要喝。

2、在一天的早晨，不要喝飲料，最好來杯溫熱的蜂蜜水，美容養顏通便。

3、多喝那些看不見的水。例如平時你可以多吃一些蔬菜和粥等等食物，這些食物里面含有的水分可以比得上我們平時的喝水量。

4、多吃一些利水的食物。利水食物指的是能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、濃茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有平時吃的粗糧、蔬菜、水果等含有膳食纖維，能在腸道結合身體里面的大量水分，增加糞便的重量。使你的腸胃更通暢，皮膚更有光澤。。。。

愛美的美眉，你學會喝水了嗎。