現在隨著社會步伐的不斷加快，人們的衣食住行也隨之加快，但在忙碌頻率快速的時代背后，你知道你平時吃的快餐的壞處嗎。

1、營養供應有欠均衡。快餐大部分注重肉類、糖類及油脂類供應，在蔬菜、水果、纖維質方面明顯欠缺等。

2、熱量供應過高。容易導致膽固醇過高，危害心臟健康。

3、鹽分供應過多。攝入大量的鹽分，對心臟血管及腎臟都無益處，長久食用的話，身體健康肯定受損，容易造成心腦血管病發和血管硬化。

4、攝入食物時，速度過快，人體攝取營養不充分。對腸胃的吸收也是百害無一利。

那么快餐要怎么吃呢。　

1、選擇盡量要均衡。葷素搭配。

2、不要選多油和太甜的食物

3、不要選太咸的食物

4、盡量少吃快餐，要適可而止　　

5、要加吃水果。飯后最后吃點促進消化的水果。平時也要多吃點粗糧。