飯后一小時不能做的幾件事
1.很多人吃飯后感覺撐得慌，經常放松皮帶扣。他們覺得這樣就可以讓肚子舒服一點，可是實際上這樣反而會讓你的胃受累。結果容易造成胃下垂。因為吃多了放松皮帶會造成腹腔的內壓下降。過度飲食后，胃不容易排空，慢走是可以有助于胃部的運動，讓胃盡快消化排空。但是不可以做劇烈的運動，否則會使胃部拉伸，加重不適。
2.飯后也不宜立即吃水果。很多人習慣飯后吃點水果，很多酒席上最后一道菜也是水果。其實這是一種錯誤的生活習慣。結果時間長了就會引起腹脹或者便秘等癥狀。因為飯后立即吃水果會被先前吃進去的食物阻擋，導致水果不能正常消化。因此水果最好是在兩餐之間吃，不建議飯后立即吃水果。
3.飯后不宜喝濃茶。中國人大多都愛喝茶，也習慣飯后喝茶。但實際上這是一個非常不好的生活習慣。因為飯后喝茶會沖淡胃液的酶，影響營養成份的吸收。茶葉中含有茶堿，會導致吸收率明顯下降。長期這樣還會導致缺鐵性貧血。
4.飯后洗澡。有的人喜歡吃完飯就洗個澡，認為這樣會促進血液循環。但是飯后洗澡對身體其實是有害的。因為飯后洗澡會讓體表的血液流量增加，胃的血流量減少，反而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。所以吃完飯最好是過一小時或者更長的時間再洗。
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