穿的少，露得多，夏天本是型男靚女們展現肌膚的好季節。但惱人的是，它也是皮膚問題頻發的敏感季。怎樣預防夏日高發的皮膚病，楊斌提出以下建議：

　　1、養成良好的個人衛生習慣

　　飯前便后、外出回家要用肥皂或洗手液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。居住環境要經常通風，勤曬被子。出汗后應及時擦干汗水，雨天皮膚遭遇污水及時洗干凈。同時勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，日常要穿寬松、透氣性、吸濕性均好的棉質衣服和舒適的鞋子。避免不潔的手抓癢、擠壓患處，出現體癬盡量不要搔抓，防止抓破皮膚繼發感染。

　　2、室外室內都需要防曬

　　夏季要避免長時間在陽光下暴曬，露天作業人員應做好防護。出門時可以涂抹防曬霜，打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等。 遮陽傘應是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

　　“有很多人誤以為，在室內或沒有出太陽的時候就不需防曬。其實不然！”楊斌糾錯說，太陽光分中波、長波、短波紫外線和可見光。短波紫外線一般被大氣層反射掉了，而中、長波紫外線可以到達我們皮膚的表層，且可以透過落地窗玻璃進入室內。太陽光中的紫外線是肉眼看不見的，這說明，人感覺不到太陽的時候依然在接受紫外線的照射，所以不管室內室外都要防曬。在室內或沒有太陽的日子，防曬霜宜選擇防曬指數為15—30。陽光猛烈尤其戶外活動的時候，防曬霜宜選擇防曬指數在30以上甚至50。

　　據了解，對于如何選購防曬霜，很多消費者表示蒙查查，對UVA、UVB、SPF、15、30，PA +號這些字符更是一頭霧水。對此，楊斌介紹說，UVA是指太陽中的長波紫外線，UVB是短波紫外線。產品的防曬功效主要是依據對UVB的防曬指數（SPF）以及UVA防護系數（PFA）來判斷。SPF值標識值為6—30之間的整數，超過30者標識為30+ ，SPF值的高低客觀上反映了防曬產品紫外線防護能力的大小。UVA一般是用PA+ 號來表示，+號越多防長波紫外線時間越長。比如：PA+ 4小時， PA ++ 8小時，  PA+++ 超強防護。UVB一般是用數字來標示。“由于UVA長波紫外線照的比較深，容易使皮膚變黑。UVB是中波紫外線，可以照到表皮，容易造成曬傷、曬紅，所以建議選擇同時防UVA和UVB，即既有數值又有+號的產品。”她提醒道。

　　3、戶外活動注意防蚊蟲

　　敏感膚質的人應避免到樹木茂盛的地方，戶外活動要做好有毒蟲咬的防護。平時要注意室內外衛生，做好滅蚊防蚊工作，對缺乏保護能力的嬰幼兒要用蚊帳。發現有蚊蟲叮咬皮膚，應避免直接在軀體上拍打蟲體，接觸部位應盡早用肥皂水清洗。

　　4、用低敏護膚品，少用護膚品

　　消費者在選擇護膚品的時候，尤其是敏感性肌膚人群，要以保護皮膚為主，建議選擇溫和、成分純粹、針對敏感肌膚設計的護膚品。除了買正確的低敏的護膚品之外，盡量少用護膚品是理智的辦法。

　　5、多喝白水，多吃新鮮蔬果

　　空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素，都會造成肌膚水份流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發諸多肌膚問題。補水是一個相伴終生的持續過程。可以這樣做：晨起一杯白開水，平時多吃蔬菜和水果；洗臉之后立即涂上保濕水和保濕乳液；隨身可以帶一瓶保濕噴霧，隨時隨地都可以噴在臉上給肌膚補水。

   6、睡眠充足，適當運動

　　熬夜是毀膚殺手，所以盡量不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。以此同時，適當運動，可以增強肌膚的彈性，也能增強身體的抵抗力。