送走了夏日的炎熱，迎來了秋天的涼爽，當然秋燥也隨之而來，咽喉首當其沖，因此要注意食用富含維生素A、維生素B和C族的食物，下面給您推薦幾種潤肺護嗓的佳品。

1. 梨子：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。

2. 蘋果：可減梨之寒，強化潤肺潤胃。富含維生素A和維生素C，其中的銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素可保持皮膚濕潤，是秋季保養佳品。

3. 橘子：味甘酸、性溫，入肺，有止渴潤肺的功效。一個橘子可滿足身體一天所需維生素C含量。一天最多吃3個，多吃易引起口腔潰瘍，而且柑橘中多余的維生素A轉化成胡蘿卜素蓄積在體內而使皮膚變黃。

4. 蜂蜜：滋養、潤燥、解毒。除了作為日常潤嗓的佳品，還可緩解各種咽喉炎。因為蜂蜜是酸性的,PH3.2-4.5，在此酸性條件下，許多的致病菌受到抑制。蜂蜜中含有過氧化氫酶和葡萄糖酸酶，在其作用下產生的過氧化氫可以殺菌、消炎，因此可以用蜂蜜治療感冒等引起的咽喉炎。（將2勺蜂蜜和1/4勺的鮮檸檬汁放入一杯水中，每天喝3-4杯）

5. 胖大海：性寒涼，常用于肺熱、肺燥咳嗽、咽喉腫痛，但不宜長期服用，而且不是所有人都適合吃胖大海。以下三種情況不適宜：①脾胃虛寒者引起的腹部冷痛，大便稀溏，若是服用胖大海易引起腹瀉。②感冒風寒引起的咳嗽、咽喉腫痛；③肺陰虛引起的的干咳無痰、聲音嘶啞。