肥胖對于很多人來說是難以接受的，特別是愛美的女性。其實，肥胖只是一個外在表象，更應該引起的重視的是肥胖可能誘發的各種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病和皮膚病等，所以要注意保持健康的體重，同時又要注意采取正確的方法，否則結果將適得其反。以下就給您介紹減肥常見的兩大誤區：

誤區一：只要不吃肥肉，就不會胖。

肥肉富含脂肪，過多的脂肪在身體身體沒有辦法消耗而在身體內蓄積而導致肥胖。但是，不吃肥肉，還是可以發胖，當吃入過量的含糖或含蛋白質的食物時，這些多余的糖和蛋白質不能完全代謝，而最終轉化成脂肪繼而引起肥胖。所以，飲食應該控制食量，不宜貪吃，盡量多吃一些蔬菜水果，而動物蛋白和主食則可少吃一些，并且一日三餐應該按點正常吃飯，夜宵最好不吃，不過喝杯牛奶是不錯的，即可補充能量也可促進睡眠。

誤區二：不吃早餐可以減肥。

因為經過一個晚上的睡眠，胃里的食物基本消化完全，同時空腹的時候胃酸較多，若是胃里沒有食物供其消化，多余的胃酸會腐蝕胃粘膜，長此以往，就容易得胃炎、胃潰瘍，甚至胃穿孔。而且不吃早餐會容易引起低血糖，導致大腦缺氧，導致頭暈等。應該適量吃點含淀粉類食品以滿足糖類需要，再喝杯豆漿或者牛奶，隔一個小時后再吃一些水果以滿足所需維生素。