秋天到了，現(xiàn)在雖然秋高氣爽，但是因?yàn)榍锾鞖夂?/span>偏干，武漢空氣灰塵較重，很多人在秋天會(huì)容易上火。上火具體表現(xiàn)有口干舌燥，嘴唇干裂，咽喉不適，皮膚干燥、脫皮，頭昏頭脹等各個(gè)癥狀。在這里有幾個(gè)小竅門(mén)，幫助大家解決秋天上火的問(wèn)題！

1、多喝水。人體里有百分之70左右都是水分，而秋天上火的很大一部分原因就是因?yàn)?/span>身體水分不足。所以在秋季補(bǔ)水特別重要，愛(ài)美的美眉記得在秋天要多喝水，補(bǔ)充水分。

2、多吃滋陰養(yǎng)肺的食物。秋天的時(shí)候在飲食上也有很多需要注意的地方。平時(shí)最好少吃辛辣，偏寒的食物。綠色的蔬菜和水果，不僅既能改善膳食平衡，又能補(bǔ)充維生素，何樂(lè)而不為呢？

3、保持充足的睡眠。秋季晝長(zhǎng)夜短，保持充足的休息特別重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓你精力充沛，加上適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>身體自然強(qiáng)健了。朋友們注意千萬(wàn)不要熬夜哦，熬夜對(duì)肝臟有很大的壞處，不僅會(huì)使皮膚變差，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。百害無(wú)一利啊。

秋季空氣干燥，人很容易上火，多吃清淡食物。在秋天還要多注意一下防火防躁哦。。。