上次給大家介紹了生活中的一些健康指南，今天再給大家講講我們平常在健康方面的一些誤區。

1.對于頸椎病的患者，要適當活動脖子。頸椎病最開始不屬于骨骼疾病，而是肌肉的問題。出現頸椎病說明軟骨已經磨損，再活動脖子會使情況加重。可以采取趴在床上雙手背著，上半身微抬不定的姿勢鍛煉頸椎。

2.煎煮的要趁熱。煎煮的是否要趁熱喝不能一概而論。大部分是溫服，但是還有一些像是姜湯一般熱服，一些涼茶需涼服為佳。

3.動脈硬化只是老年病。動脈硬化不僅僅是老年病，年輕人也應該重視。研究調查表明：17歲左右的青少年人群15%-20%有動脈硬化。50歲左右人群85%有動脈硬化。

4.有的老人認為，血壓高值得注意，血壓低就沒事。這種想法是不對的。低血壓的人末梢循環不好，容易出現血瘀梗阻。

5.對于糖尿病患者來講，吃無糖食物可以不忌口。這種說法是錯誤的，因為無糖食品是指沒有蔗糖的食品，但是碳水化合物和淀粉在體內都是可以轉化成糖的，所以對于糖尿病患者來講，飲食方面要格外注意。

6.生姜帶皮吃營養更豐富。生姜是否應該帶皮吃不能一概而論，風寒時熬姜湯，這時姜屬于中醫的一部分，帶皮是錯的，因為不帶皮時姜屬于性溫的，有發熱散寒解表的功效。但是如果是家中炒菜 就應該帶皮，因為皮是性涼的，起到平衡陰陽的作用。