大雪，是二十四節(jié)氣之一，通常在每年公歷12月6號到8號，小雪節(jié)氣的寒冷，相信大家已經(jīng)領(lǐng)略過了，大雪天氣更加寒冷，氣溫也更低，降雪的可能性也比小雪時更大，所以更要注意身體的保暖，那么我們該從哪些方面來注意呢，下面就給大家介紹一下。

一、起居生活

說到起居，當然跟我們睡覺分不開，冬季適合早睡晚起，因為早上氣溫很低，起的太早容易著涼。尤其是那些喜歡晨練的朋友和老年人們，最好等到太陽升起來以后再出去鍛煉。

二、食療養(yǎng)生

冬季是最適合滋補的季節(jié)，由于天氣寒冷，這個時候都比較喜歡吃一些熱量高的食物，但要注意少吃辛辣的火鍋以避免上火。滋補因人而異，可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量。

三、運動養(yǎng)生

由于溫度很低，戶外運動一定要注意保暖，但衣服穿的適度就好，不要穿得過多導致運動起來不方便。運動之前先熱身一下，而且運動適當就好，微微出汗以后就休息，不然很容易著涼感冒。循序漸進的運動方法才是可行的。

四、防寒保暖

保暖要保護好腳部、腹部、背部，同時也要護好頸部、肩部、胸部，因為這幾個地方比較容易灌風。所以出門的時候手套、帽子、圍巾都要全部武裝起來，預防身體著涼。在這個寒冷的季節(jié)一定要做好保暖措施才行。

以上四點就是大雪節(jié)氣里我們應(yīng)該注意的一些地方。保暖、飲食、運動是這個寒冷季節(jié)我們必須要做到的事情，因為只有這幾個事情做好了才能預防身體疾病的發(fā)生，更有效的調(diào)理身體，所以調(diào)養(yǎng)身體也要有科學方法哦。