芒種節氣的到來也預示著我們即將要迎接盛夏，芒種一到，雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種時節暑易入心，市民要注意防暑降溫，尤其是高溫作業人群更要調整好狀態。芒種養生要吃什么呢？芒種養生有哪些禁忌呢？下面跟著小編一起來看看芒種養生的注意事項吧！

　　芒種養生要吃什么呢？有哪些需要注意的？

　　1、芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸堿平衡，增強人體免疫。

　　2、芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過咸、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　3、進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。

　　4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

　　芒種養生有哪些禁忌呢？

　　1、芒種時節要注意切不可貪涼，提防穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

　　2、不論運動量大小都要及時補充水分，千萬不要等口渴時才飲水，因為口渴表示身體已經缺水了。

　　3、氣溫升，雨水多，需要注意清熱祛濕，同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。