首先應醫師指導下根據患者本身的具體情況及有無其他疾病選擇合理的降壓產品物（注意！請勿亂用產品），盡可能用每日一片的長效產品制劑，便于長期治療且可減少血壓波動。以最少品種，最少次數，最小劑量長期控制血壓。降壓目標小于140-90mmhg，有腎病變和糖尿病者應使降至130-80mmhg主張用長效產品物，平穩降壓，要求白晝及夜間穩定。

  例如，心率較快的青壯年病人或有心絞痛的病人，可首選β受體阻滯劑，也可選擇長效CCB、ACEI或ARB類產品物；而高血壓伴糖尿病的病人應首選ACEI或ARB類產品物；單純收縮期高血壓的老年病人可選用CCB、ACEI或ARB類產品物。例如冠心病、心絞痛的高血壓病人不宜選用短效CCB；有痛風或糖尿病的病人不宜選利尿劑；有哮喘的病人不宜選用β受體阻滯劑。如違背此原則，有可能會使疾病加重。

  降壓飲食方面

  一、合理膳食（低鈉飲食）低鹽飲食：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

  富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

  每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

  二、適量運動

  三、需戒煙限酒吸煙會導致高血壓

  四、心理要平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因

  五、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

  六、按時就醫及時復查

  七、積極預防并發癥

  高血注意事項：（1）控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。（2）減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。（3）少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。（4）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。（5）適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。