現在很多人總是會去盲目的減肥，認為晚餐不吃，就能夠很好的達到減肥的效果，其實不然，每一天的晚餐也是相當重要的，而且晚餐該怎么吃，吃什么，也是非常重要的。

首先，實際上晚上是不宜喝牛奶的，晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。第二，晚間不宜吃“脹氣食物”，有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。第三，晚上吃姜等于吃砒霜。”晚上吃姜，因為姜本來屬熱，會讓人上火，容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。勞命傷身，所以不宜吃。晚上不能吃高鈣食品。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

  晚上的飲食，每一個人都切不可小覷，有一個健康的身體才是王道。