這類人經(jīng)常表現(xiàn)為渾身無力，頭腦不清醒，容易疲倦；面部疼痛、眼疲勞、鼻塞眩暈；睡眠不好，手足麻木，氣短；早上起床不迅速，胸悶、頸肩不適、心煩意亂等。

 

   對于這類癥狀其實很大的原因是我們?nèi)狈敉饣顒印ｋS著現(xiàn)代生活的快速提高，一些人寧愿在室內(nèi)看電視、玩電腦，就算是出門也是乘車，從而很少能享受陽光和呼吸新鮮空氣。常常覺得萎靡不振或者憂郁煩悶。所以，我們應(yīng)該經(jīng)常到戶外活動一下，讓我們的身體呼吸下新鮮空氣，這對調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)也是有很大的作用的。

 

    其次，我們還應(yīng)該善待壓力，保障睡眠。即便是我們在工作和生活中有再多的壓力我們也應(yīng)該學(xué)會給自己減壓，讓自我從緊張疲勞中得到解脫。其實，當今的工作或者娛樂造成的睡眠不足已經(jīng)嚴重影響到我們的身體和心理健康,值得我們引起高度警惕。

 

   另外，我們還應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。多吃水果和蔬菜或者雜糧，還應(yīng)該多喝牛奶，這樣才是符合人體科學(xué)均衡營養(yǎng)。飲食合理自然疾病少。