夏季炎熱，我們平常都會(huì)以開空調(diào)來(lái)降溫，但是你真的知道開空調(diào)的應(yīng)該具備的常識(shí)嗎？

  空調(diào)為我們帶來(lái)舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥，大家是否感覺吹過冷風(fēng)之后，皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃？那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。所以，我們?cè)诖悼照{(diào)的時(shí)候應(yīng)該要記得補(bǔ)充水分。給皮膚保濕。

  一天至少8杯水。耳熟能詳?shù)目谔?hào)，但你做到了嗎？有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒有出汗，水分并沒有減少多少，就不用喝水了，但是還是要告訴大家，哪怕你不感到口渴，身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤(rùn)潤(rùn)的話，在空調(diào)房間里，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

  溫度適宜。夏季空調(diào)房里不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風(fēng)侵襲，做好保暖工作，就算天氣太過炎熱，也最好不要將溫度調(diào)的太低。大概在25-26攝氏度就可以，因?yàn)槟銣囟日{(diào)的太低，就會(huì)跟室外溫度相差太大，出去就會(huì)可能引起感冒或者中暑。

  適度在房間內(nèi)運(yùn)動(dòng)。空調(diào)房里多做做幾個(gè)小動(dòng)作，搓搓鼻翼，能幫助改善過敏性鼻炎癥狀,按按脖子，能夠預(yù)防頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥,揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用,捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適,踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀。

  夏季喜歡開空調(diào)的朋友們，一定要多學(xué)習(xí)以上的建議，本來(lái)我們開空調(diào)就是為了緩解燥熱和降溫降暑，所以，大家在開空調(diào)的時(shí)候一定要多學(xué)習(xí)以上的知識(shí)才能對(duì)身體更好喔。