秋天到了，現在雖然秋高氣爽，但是因為秋天氣候偏干，武漢空氣灰塵較重，很多人在秋天會容易上火。上火具體表現有口干舌燥，嘴唇干裂，咽喉不適，皮膚干燥、脫皮，頭昏頭脹等各個癥狀。在這里有幾個小竅門，幫助大家解決秋天上火的問題！

1、多喝水。人體里有百分之70左右都是水分，而秋天上火的很大一部分原因就是因為身體水分不足。所以在秋季補水特別重要，愛美的美眉記得在秋天要多喝水，補充水分。

2、多吃滋陰養肺的食物。秋天的時候在飲食上也有很多需要注意的地方。平時最好少吃辛辣，偏寒的食物。綠色的蔬菜和水果，不僅既能改善膳食平衡，又能補充維生素，何樂而不為呢？

3、保持充足的睡眠。秋季晝長夜短，保持充足的休息特別重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛，加上適當的鍛煉，身體自然強健了。朋友們注意千萬不要熬夜哦，熬夜對肝臟有很大的壞處，不僅會使皮膚變差，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡。百害無一利啊。

秋季空氣干燥，人很容易上火，多吃清淡食物。在秋天還要多注意一下防火防躁哦。。。