秋天處于夏冬兩個季節之間，也是寒熱交替的季節，在這個時候，陰氣初長而未盛，陽氣漸弱而未消，穿太多衣服容易出汗而損傷陰氣，陽氣包泄。但是也不宜穿得和夏天一樣少。因為秋天早晚溫差較大，有時還會下雨，若是穿得太少，寒氣入侵，易引起風寒感冒，因此可隨時準備一個薄的外套，覺得冷時可穿上。

　　其次，每個人的體質不一樣，不宜盲目“秋凍”。小孩正在處在身體發育時期，自身免疫體系還沒完善，受到風寒容易引起感冒發燒、支氣管炎、肺炎等。相似的，老年人身體機能都在減弱、自身調節能力也在下降，寒冷刺激后可使得血液流動加快，血壓增高，心跳加速，心腦疾病患者易誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等。因此小孩和老人“秋凍”要注意了。寒性體質者本身就怕冷、手腳容易冰涼、體內陰氣過盛、陰陽失調，對溫度的變化反應明顯且自身不能協調而容易傷風感冒。

　　而且，所穿的衣服的布料以寬松透氣為主，因為緊身的衣服容易壓迫血管，容易照成血液循環不好，也不利于汗液的發散。