芒種節(jié)氣的到來(lái)也預(yù)示著我們即將要迎接盛夏，芒種一到，雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種時(shí)節(jié)暑易入心，市民要注意防暑降溫，尤其是高溫作業(yè)人群更要調(diào)整好狀態(tài)。芒種養(yǎng)生要吃什么呢？芒種養(yǎng)生有哪些禁忌呢？下面跟著小編一起來(lái)看看芒種養(yǎng)生的注意事項(xiàng)吧！

　　芒種養(yǎng)生要吃什么呢？有哪些需要注意的？

　　1、芒種時(shí)節(jié)最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫。

　　2、芒種時(shí)節(jié)，你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過(guò)咸、過(guò)甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　3、進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱為“熱傷風(fēng)”，夏天感冒發(fā)燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來(lái)以清熱解暑。

　　4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會(huì)損耗身體的體能，可以喝點(diǎn)番茄湯補(bǔ)充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補(bǔ)充水分、生津利尿。

　　芒種養(yǎng)生有哪些禁忌呢？

　　1、芒種時(shí)節(jié)要注意切不可貪涼，提防穿堂風(fēng)、后半夜開(kāi)窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

　　2、不論運(yùn)動(dòng)量大小都要及時(shí)補(bǔ)充水分，千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

　　3、氣溫升，雨水多，需要注意清熱祛濕，同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。